Als samenleving worden we zo afgeleid door onze telefoons dat we het contact met echte relaties en de wereld om ons heen hebben verloren. Dus hoe kunnen we ons meer richten op het moment voor ons?
We hebben een punt bereikt waarop we het contact met elkaar en met onszelf verliezen. We leggen meer nadruk op onze telefoons en minder nadruk op persoonlijke interacties. We nemen geen tijd vrij om te waarderen wat er om ons heen gebeurt.
Hier zijn drie manieren om weer in contact te komen met de echte wereld.
1. Leg de telefoon neer
BronOke ik snap het. Het is het meest voor de hand liggende wat ik je had kunnen vertellen. Raak je telefoon niet de hele tijd aan wanneer je met je vriend omgaat. Zie: het is moeilijker dan het klinkt.
We zijn zo gehecht geraakt aan onze telefoons dat we in paniek raken als ze niet binnen handbereik zijn. We zijn gestopt met aandacht te schenken aan de mensen voor ons omdat we zo gefocust zijn op onze telefoons.
Heb je ooit een gesprek gehad met iemand die, terwijl je hem een verhaal vertelde, niet eens vanaf zijn telefoon opkeek? Het is een slecht gevoel, nietwaar? Het lijkt erop dat hun telefoon belangrijker is dan wat je te zeggen hebt.
Omdat ik op een universiteitscampus zit, word ik omringd door mensen die aan hun telefoon zijn vastgelijmd. Ik kan niet tellen hoe vaak mensen me bijna zijn binnengelopen omdat ze niet keken waar ze liepen. Of ik liep achter iemand aan die niet voor zijn leven kan sms'en en lopen. Ik heb lange benen. Ik wacht niet achter je. Ga verder.
Iets anders dat tamelijk verbazingwekkend is wanneer je je telefoon neerlegt, is hoeveel je begint te waarderen over de wereld om je heen. Het is nu herfst, dus als je in het noorden bent, beginnen de bomen een verbazingwekkende rood-gele kleur te krijgen. Het is fantastisch - net als de zonsondergang - maar je zult het niet kunnen opmerken tenzij je om je heen begint te kijken terwijl je naar buiten loopt. Als u uw telefoon gewoon neerlegt, kunt u de wereld in het algemeen zien en in een nieuw licht.
2. Ga uit met vrienden
BronIk weet niet hoe het met jou zit, maar ik ben het zo zat om alleen mensen te sms'en en ze niet zoveel persoonlijk te zien. Sms'en is geweldig. Social media kunnen geweldig zijn. Het belangrijkste doel van dit alles is om u gemakkelijker te verbinden met de mensen in uw leven. Dat is gewoon niet waar we het zo vaak voor gebruiken.
Zelfs als we rondhangen met vrienden, zitten we meestal gewoon rond iemands kamer, tv kijken of op onze telefoons samen. Dat wordt zo saai. "Er is niets te doen", is een gemeenschappelijk excuus. Maak een wandeling naar buiten, zoek nieuwe plaatsen en vind iets.
Langdurig op je telefoon zitten betekent gewoon dat je je verveelt. In plaats van elke keer dat je met je vrienden omgaat, te blijven, probeer je een wandeling in het park of zelfs in de stad te maken.
Trakteer uzelf en ga met ze uit eten. Je hoeft niet eens uit te gaan om in het moment te zijn. Als je 's nachts met je vrienden wilt zitten, ga je gang! Probeer gewoon met ze te praten. Stelt u zich eens voor hoe gek het al lang geleden moet zijn geweest toen we helemaal geen technologie hadden. Mensen hebben elkaar echt leren kennen. Mensen moesten dingen vinden om te doen.
Als je met je vrienden uit eten gaat, is dit een uitdaging. Leg de telefoons van iedereen in het midden van de tafel met de voorkant naar beneden. De eerste persoon die zijn telefoon aanraakt, verliest en moet de volledige fooi betalen. Het zal je verbazen hoe uitdagend deze game voor sommige mensen kan zijn.
3. Doe iets waar je van houdt
BronWe hebben allemaal iets dat ons gelukkig maakt. Of het nu gaat om sporten, foto's maken, make-up doen of naar muziek luisteren. We hebben allemaal iets. Zelfs als je denkt van niet, kun je altijd een beetje van alles uitproberen en zien wat je het leukst vindt.
Voor mij heb ik altijd van fotografie gehouden. Het is een manier voor mij om contact te maken met de wereld om me heen. Ik hou ervan een moment vanuit mijn perspectief vast te leggen en mensen een andere manier te laten zien om hun wereld te zien. Het is een vorm van expressie door kunst. Het maakt me echt gronden. We moeten allemaal iets vinden dat ons motiveert en een weerspiegeling van onszelf is.
We hebben allemaal een moment nodig om uit ons hoofd te stappen en terug te keren naar een normale toestand. Iedereen raakt gestrest en we hebben iets nodig om ons daaruit te halen. Als je moeite hebt om daaruit te breken, probeer dan iets eenvoudigs als het regelen van je ademhaling. Haal diep adem en laat het langzaam uit. Doe dit drie keer en tel hardop. * ademen * 1 * ademen * 2 ... je snapt het wel. Het helpt echt.
Misschien doe je niet iets dat kalmeert. Het maakt niet uit wat het is. Als je ervan houdt, doe het dan. Tenzij het mensen doodt. Doe dat alsjeblieft niet.
We moeten allemaal een moment nemen en een stapje terug doen waar we nu zijn. We moeten allemaal naar de wereld om ons heen kijken en kleine dingen opmerken die we leuk vinden. We kunnen allemaal iets vinden.
Als je nog meer ideeën hebt over wat je op dit moment kunt doen, deel ze dan in het opmerkingengedeelte. Ik hoor graag van je!
