Weet je hoe je je na een grotere of pittiger lunch soms kunt voelen als een gezwollen ballon? Begint je maag te rommelen en heb je het moeilijk? Helaas heb ik een behoorlijk deel van deze problemen, maar aan de andere kant heb ik ook de remedies. Hier zijn de beste van hen.
Natuurlijk kunt u altijd maagzuurremmers gebruiken wanneer u maagproblemen heeft. Bovendien moet u letten op wat u eet en het voedsel vermijden dat problemen kan veroorzaken. Maar als je al iets hebt gegeten dat je maag van streek maakt, kun je het als volgt verbeteren:
1. Mousserend water
Sprankelend of koolzuurhoudend water is een zeer goede remedie gebleken voor maagklachten. Als je een grotere maaltijd gaat eten, zou ik zeggen dat je koolzuurhoudend water als drankje bij deze maaltijd opneemt.
Koolzuurhoudend water wordt al lang gebruikt als een middel tegen spijsvertering, maar niemand weet echt zeker hoe het helpt. De truc zit waarschijnlijk in de combinatie van koolstofdioxide in de bellen en alle andere mineralen die in koolzuurhoudend water worden aangetroffen. Een studie uit 2002 heeft een significante verbetering van de spijsvertering aangetoond bij mensen die koolzuurhoudend water dronken in vergelijking met mensen die leidingwater dronken.
Ik zou echter niet willen suggereren dat u al het water dat u drinkt volledig vervangt door koolzuurhoudend water, omdat koolzuurhoudend water een grote hoeveelheid droog residu bevat. Het kan het risico op nierstenen vergroten.
2. Muntthee
Toen ik een kind was, maakte mijn moeder elke keer als ik maagproblemen had muntthee. Het is een oude en alom bekende remedie voor maagklachten en het werkt bijna elke keer als een charme.
Warme muntthee kan je helpen bij maagkrampen, evenals bij een slechte spijsvertering en misselijkheid. Het helpt het voedsel sneller door je darmen te bewegen en geeft verlichting aan je maag. Neem een theelepel gedroogde muntblaadjes en giet er een kop heet water over. Laat het ongeveer 10 minuten rusten, zeef en drink warm. Het is het beste als je geen suiker of honing toevoegt.
Aan de andere kant, als je geen tijd hebt voor thee, kun je ook op verse muntblaadjes kauwen. Ze zijn misschien niet zo nuttig als de thee zelf, maar ze helpen nog steeds.
3. Kauwgom
Ik heb nooit geloofd dat kauwgom kauwen je kan helpen met de spijsvertering totdat ik besefte, helemaal toevallig, dat het echt kan. Ik heb gemerkt dat ik elke keer als ik teveel zou eten op een kauwgom kauwde. Na wat googlen zag ik wat de vangst was.
Ik heb een artikel gevonden waarin staat hoe tandvlees werd opgenomen in de behandeling van patiënten die operaties hebben ondergaan, waarna ze een tijdje niet normaal konden eten. Als je niet eet, worden je darmen lui en dat kan problemen met de spijsvertering veroorzaken. Patiënten die tijdens de herstelperiode tandvlees kregen, hebben sneller een normale maagfunctie teruggekregen dan degenen die dat niet waren.
Wanneer je op een tandvlees kauwt, bereid je je maag voor op de spijsvertering. De truc is dat je het eigenlijk niets geeft om te verteren. In dat geval verteert de maag het voedsel dat al binnen is. Daarom wordt je nog hongeriger als je op een kauwgom kauwt als je honger hebt.
Vindt u deze remedies nuttig? Welke werkt het beste voor jou?