Velen van ons hebben kater ervaren en ze kunnen helaas met de beste van ons gebeuren, ongeacht leeftijd, geslacht, tijd van het jaar, etc. Hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, darmstoornissen, spierzwakte en kriebels zijn slechts enkele van de effecten overmatige hoeveelheden wijn, beer, wodka of tequila.
Met andere woorden, het zijn vreselijke fysieke omstandigheden waar we mee te maken hebben nadat we de avond ervoor iets te veel hadden gefeest.
Gelukkig zijn er veel effectieve natuurlijke katerremedies die je enorm kunnen helpen om alle bovengenoemde vreselijke symptomen te verminderen en te verlichten. Lees verder om de beste te ontdekken.
1. Water
Water is de beste natuurlijke katerremedie. Alcoholgebruik kan het lichaam ernstig uitdrogen en tal van onaangename kater-symptomen veroorzaken. Drink dus zoveel mogelijk water terwijl u herstelt van alcohol!
2. Bananen
Overmatige alcoholinname kan uw lichaam kalium en magnesium uitputten, die moeten worden bijgevuld, om een snelle verlichting van de kater te bieden.
Bananen zijn rijk aan deze twee belangrijke mineralen, dus het eten van een paar bananen in de ochtend kan een grote hulp zijn bij het verminderen van kater symptomen.
3. Gemberwortel
Gember wordt al eeuwen gebruikt om misselijkheid en ziekte te behandelen. De eenvoudigste manier om misselijkheid van een kater te verlichten, is door gemberthee te bereiden door 10 plakjes verse gemberwortel te koken in 3 tot 4 kopjes water gedurende ongeveer 10 minuten. Zoet het met honing en voeg wat sinaasappel, citroen of limoen toe. Het werkt geweldig!
4. Honing
Honing bevat fructose, wat helpt om alcohol gemakkelijker te metaboliseren. Maar het bevat ook kalium dat de effecten van alcohol in je lichaam tegengaat.
Zodra je wakker wordt, begin je elke 20 minuten 2 tot 6 lepels honing te eten en blijf je doen tot je je beter voelt. Je kunt ook honing combineren met bananen of citroenen. De klassieke katerdrank bestaat zelfs uit honing, citroen en warm water.
5. Limoen en citroen
Limoenen en citroenen kunnen de bloedsuikerspiegel stabiliseren en de pH-waarden reguleren, terwijl uw lichaam wordt ontgift van alcohol.
Maak zodra je wakker wordt limonade door 2 citroenen of limoenen in een liter water te persen. Drink langzaam, totdat je je beter begint te voelen.
6. Asperges
Wetenschappers hebben ontdekt dat het eten van asperges de ochtend na een nacht van zwaar drinken de kater aanzienlijk kan verminderen.
Asperges bevatten verbindingen die de activiteit kunnen activeren van enzymen die verantwoordelijk zijn voor het afbreken van alcohol in uw systeem. Deze enzymen kunnen ethanol en acetaldehyde metaboliseren, die verantwoordelijk zijn voor vreselijke kater-symptomen.
Dus als u van plan bent om te gaan drinken, vul dan uw koelkast met veel asperges!
7. Soepen
Heldere en stevige vloeistoffen, zoals oma's kippensoep of misosoep, helpen u vloeistoffen te vervangen die verloren zijn gegaan door alcoholgebruik. Pittige soepen eten helpt je ook om alcohol en gifstoffen te verdrijven door zweten.
8. Sportdranken en elektrolyten
Sportdranken zijn uitstekend voor het bijvullen van vloeistoffen, glucose en elektrolyten die verloren gaan door alcoholgebruik.
Elektrolyten zoals natrium, kalium, chloride en bicarbonaat zijn essentieel voor een goede zenuw- en spierfunctie. Ze kunnen katerstralen verzachten of zelfs elimineren en je uitgeputte energie herstellen.
9. Tomatensap
Tomaat is rijk aan veel nuttige vitamines, mineralen en enzymen, en het bevat ook fructose, dat uw lichaam helpt alcohol te metaboliseren.
Als u wat tabasco, cayennepeper of gemalen zwarte peper aan uw tomatensap toevoegt, krijgt u een perfecte ochtend-na-drank.
10. Vitamine C en vers fruit
Vitamine C is een krachtige antioxidant die helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en de lever aanmoedigt om alcohol af te breken.
Vers fruit en verse vruchtensappen die vitamine C bevatten, helpen ook om alcohol te metaboliseren en verhogen uw energieniveau, vanwege hun fructosegehalte.
11. B-vitamines
Overmatig alcoholgebruik verlaagt uw lichaam van B-vitamines, die zeer belangrijk zijn bij het ondersteunen van het alcoholmetabolisatieproces, evenals bij het verwijden van bloedvaten, het herstellen van uw energieniveaus en het kalmeren van het zenuwstelsel. B-vitamines kunnen overmatig opgewekte zenuwen ontspannen en tremoren kalmeren, die veel voorkomende kater-symptomen zijn wanneer overmatige hoeveelheden alcohol zijn geconsumeerd.
Probeer voedsel te eten dat rijk is aan B-vitamines zoals spinazie, peterselie, broccoli, bieten, paprika, of neem een vitamine B-complex voedingssupplement. Als u het zich herinnert, neem dan een vitamine B-capsule voordat u naar bed gaat. Je zult je 's ochtends beter voelen. Zo niet, neem het dan 's morgens als eerste.
12. Wasabi Bath
Wasabi, de bekende kruidige groene pasta, is niet alleen een uitstekende aanvulling op sushi, maar ook een goede katerhulp.
Wasabi stimuleert de bloedsomloop, bevordert de zuurstofvoorziening van de cellen en helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Los 4 eetlepels wasabipasta of 3 eetlepels wasabipoeder op in een heet bad en dompel jezelf erin onder. Adem diep in en laat je huid wasabi actieve ingrediënten absorberen. Dit helpt je lichaam om alcohol te metaboliseren.
Hopelijk helpen deze tips je door je kater te komen en zo snel mogelijk te herstellen.Als je andere trucs hebt om te suggereren, deel ze dan in het commentaar hieronder.
