10 Essentials die iedereen nodig heeft om doelen te ontwikkelen

10 Essentials die iedereen nodig heeft om doelen te ontwikkelen
Mensen worstelen elke dag met het ontwikkelen en werken aan doelen voor zichzelf. Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om doelen effectief te bereiken!

Het stellen van doelen is essentieel om succes en geluk in het leven te bereiken. Veel mensen, hoe aanvankelijk ook gemotiveerd, volgen hun plannen echter niet op de lange termijn.

Brian Tracy, een verkooptrainer, schrijft dat "... minder dan 3 procent van de Amerikanen doelen heeft geschreven en minder dan 1 procent hun doelen dagelijks beoordeelt en herschrijft."

Bovendien suggereert data-analyse dat 8% van de mensen met succes hun goede voornemens voor het nieuwe jaar bereiken, en slechts 46% van de mensen hun doelstellingen afgelopen zes maanden volbracht.


Waarom hebben we zoveel moeite om plannen en doelstellingen door te voeren? Ze zijn tenslotte voor onze verbetering en ons welzijn!

Brian Tracy stelt deze redenen voor:

  1. We nemen onze doelen niet serieus.
  2. We begrijpen niet hoe essentiële doelen zijn.
  3. We weten niet hoe.
  4. Angst voor afwijzing
  5. Faalangst

Twee andere mogelijke redenen waarom mensen doelen niet nastreven, die niet specifiek in het artikel van Tracy worden genoemd, hebben betrekking op de prestaties zelf:


  1. We maken onze doelen te algemeen (bijv. "Ik wil gezond zijn.") In plaats van specifiek (bijv. "Ik wil driemaal per week één uur trainen").
  2. We maken onze doelen te grandioos en onrealistisch (bijv. "Ik wil binnen drie weken 500 pond wegen") of te vaag (bijv. "Ik wil beter in vorm zijn.").

Deze items houden misschien verband met het niet weten hoe doelen te stellen. Als we niet specifiek definiëren wat we willen bereiken, stellen we onszelf automatisch in op falen.

Als we niet duidelijk genoeg zijn in wat we willen, kunnen we geen succes bereiken.

Dus, hoe kunnen we deze negatieve gevoelens en gedragingen beteugelen en doelen ontwikkelen waar we op de lange termijn naar kunnen streven en mee kunnen doorgaan? Er zijn verschillende essentiële stappen om dit te doen.


1. Kies een deel van je leven waarin je wilt verbeteren

Peinzende jonge roodharigevrouw die zich in openlucht in een stedelijk park bevinden die aan de kant met een stille glimlach en een nadenkende uitdrukking kijken

Denk hier goed over na. Is er een carrièrepad waar je altijd al aan bent begonnen, maar angst je tegenhoudt? Heb je een creatief idee dat je wilt verkennen?

Wil je minder dan spectaculaire kwaliteiten in jezelf verbeteren?

Zoek uit welk gebied je wilt verbeteren en serieus in jezelf worden over het veranderen ervan.

2. Begin klein

Het zou natuurlijk leuk zijn om de CEO te zijn van een succesvol, multinationaal bedrijf, maar dat gebeurt niet zomaar. U moet een aantal kleinere stappen nemen om de ervaring op te doen om daar te komen.

Stel eerst een kleiner doel voor jezelf, en als je dat eenmaal hebt bereikt, kun je grotere dingen aanpakken. Als je bijvoorbeeld probeert je angst te bedwingen, stel dan een doel dat je negatieve gedachten die je stress veroorzaken één dag, dan misschien drie dagen, dan vijf en dan een hele week weerlegt.

Dit verhoogt uw zelfvertrouwen en daarmee uw kansen op succes op de lange termijn. Op basis van de studies van Albert Bandura vergroot zelfvertrouwen je kansen op prestaties.

3. Stel een tijdsbestek in

Door een tijdslimiet op iets te stellen, wordt het reëler en drukt het een gevoel van urgentie uit. Het zal ook je motivatie en drive versterken.

Geef jezelf een redelijke tijdspanne waarbinnen je je doel wilt bereiken. Houd er tegelijkertijd rekening mee dat sommige dingen mogelijk sneller kunnen worden bereikt dan andere en zich dienovereenkomstig aanpassen.

4. Overweeg mogelijke wegversperringen en manieren om barrières te doorbreken

Portret van jong vrouwen drinkwater

Het resultaat dat we hopen te bereiken met ons doel is positief, maar het is belangrijk om problemen die zich kunnen voordoen te herkennen en strategieën te ontwikkelen die we kunnen gebruiken om met deze dingen om te gaan.

Stel dat u binnen 6 maanden 20 pond wilt verliezen. Je erkent dat een goede voeding en lichaamsbeweging je enorm zal helpen, maar weet dat je partner graag junkfood mee naar huis neemt.

U kunt ervoor kiezen om een ​​verscheidenheid aan gezonde, maar goed smakende snacks bij de hand te hebben, of u kunt met uw partner praten en hen vragen uw doel te respecteren en dingen zoals dit niet binnen uw tijdsbestek mee naar huis te nemen.

In een liefdevolle relatie zal uw partner u en uw doel respecteren en dit ondersteunen!

5. Onderzoek, onderzoek, onderzoek!

Op elk gebied van je leven dat je van plan bent te verbeteren of te veranderen, is onderzoek cruciaal. Dit kan inhouden dat u met iemand spreekt die succesvol is geweest, zoals in het voorbeeld van het gewichtsverlies.

Het kan ook onderzoek in de traditionele zin omvatten als u van plan bent zelfstandige te worden of een nieuw bedrijf te starten.

Door dit te doen, kunt u onderzoeken welke worstelingen anderen hebben gehad, hoe zij het gewenste resultaat hebben bereikt en deze dingen in uw planning overwegen.

6. Maak een formeel plan

Zet uw plan schriftelijk op de computer of op papier. Nogmaals, dit geeft je wat structuur en zorgt ervoor dat het doel meer "echt" aanvoelt. Dit kan je ook het gevoel geven dat je meer verantwoordelijk en serieus bent.

7. Neem "babystappen"

Gemak in uw doel. Verwacht niet dat je het hoogtepunt van de ene dag op de andere bereikt. Om het voorbeeld van het gewichtsverlies weer te gebruiken, begin je misschien door vier dagen per week naar de sportschool te gaan in plaats van zeven.

Als je te snel beweegt, zal je opbranden en, vooral als je aanvankelijk geen enorme resultaten ziet, zul je gedesillusioneerd raken en opgeven. Daag jezelf tegelijkertijd uit!

8.Wees niet je eigen ergste criticus

Stijlvolle dame in zwart poseren in de buurt van gespiegelde muur

We maken allemaal fouten. Als u uitglijdt (bijvoorbeeld niet zo vaak traint als u wilt of een slechte financiële keuze maakt bij het opstarten van een bedrijf), laat u er dan niet door in elkaar slaan.

Erken het en ga verder. Negatief zelf praten leidt alleen maar tot weinig zelfvertrouwen, waardoor uw kansen op succes op de lange termijn worden ontkend.

9. Houd jezelf verantwoordelijk

Dat gezegd hebbende, houd jezelf verantwoordelijk. Herken wat je verkeerd hebt gedaan en zorg ervoor dat dit niet meer gebeurt. Als je voedsel eet dat je niet hoort, erken het dan en beloof het niet meer te doen.

Herken je fouten als je onbedoeld een bridge met een potentiële klant verbrandt. Bepaal hierbij echter wat u de volgende keer beter zou kunnen doen en beloof het te veranderen.

10. Geniet van uw succes, of juich een inspanning toe!

Je zult succes behalen of niet. Als je je doel succesvol bereikt, wees er dan blij mee en vier het. Zo niet, maar je hebt je best gedaan, wees blij met de vastberadenheid en gedrevenheid en begrijp soms dat dingen gewoon niet werken.

Besluit om door te gaan en bepaal hoe u de volgende keer kunt verbeteren. Begin dan opnieuw!

Psychology Today heeft een uitstekend artikel over het stellen van doelen. Welke doelen heb je jezelf gesteld in 2016? Heb je deze stappen gevolgd? Heb je nog andere suggesties of tips voor succes?

10 essential accessories | CAPSULE WARDROBE GUIDE | Justine Leconte (Juli- 2020)


Labels: doelen

Verwante Artikelen