Elke ouder verliest het soms volledig vanwege de kinderen. Hun acties en beslissingen kunnen je echt raken en je grip verliezen. Probeer het de volgende keer niet te verliezen. Probeer deze 10 ideeën voor woedebeheersing.
Ok, stel je een situatie voor waarin je kind iets heeft gedaan dat je echt boos heeft gemaakt. Dit is wat u eraan moet doen - stap voor stap.
1. Kalmeren
Hoe boos je ook bent, voordat je iets doet aan de situatie moet je kalmeren. Uithalen voor je kinderen kan serieuze littekens achterlaten, zegt de psycholoog, dus probeer je best om dat te voorkomen.
2. Adem in
De beste manier om te kalmeren is door 10 keer diep adem te halen. Als het nodig is, ga de kamer uit, ga naar de badkamer of je slaapkamer en adem gewoon totdat je tot rust komt. Schreeuw in een kussen als je wilt, maar probeer geen situatie met je kind te regelen terwijl je boos bent.
3. Schreeuw niet
Schreeuw in geen geval tegen uw kind. Wat je kind ook heeft gedaan, schreeuwen brengt je nergens, behalve dat je nog bozer wordt. Als je echt pissig bent, stuur je kind dan naar hun kamer en vertel hem dat je er later over zou praten. Adem, mediteer, maak schoon, doe wat je ondertussen kalmeert en begin pas een gesprek.
4. Het was niet met opzet
In de meeste gevallen had uw kind niet de intentie om u boos te maken. Baby's huilen niet om je te pesten, schoolkinderen morsen niet expres hun sap, en je tienerdochter gaat waarschijnlijk niet uit met die jongen alleen omdat je hem niet leuk vindt. Zodra je dit beseft, zul je je woede gemakkelijker beheren.
5. Denk aan je kindertijd
Kijk goed naar jezelf en onthoud eerlijk hoeveel problemen je je eigen moeder hebt gegeven. Je was geen gouden kind, niemand van ons, dus verwacht niet dat je kind een vlekkeloze kleine prins / prinses is die precies doet wat je wilt dat ze doen.
6. Wat zou je hebben gedaan?
Plaats jezelf in de schoenen van je kind en probeer je te realiseren wat je in de situatie zou hebben gedaan. Onthoud, ik heb het niet over wat je zou hebben gedaan met je 45-jarige leeftijd; Ik heb het over hoe je zou hebben gereageerd toen je 15 was. Wees niet verrast om erachter te komen dat je hetzelfde zou hebben gedaan. Dat is tenslotte je kind.
7. Kun je helpen?
De volgende stap in uw behandeling van woedebeheersing is om te beseffen dat er iets is dat u kunt doen om uw kind te helpen. Kunt u een goed advies geven? Zal een simpel gesprek helpen? Is er een bepaalde actie die nuttig kan zijn? Ontdek hoe u kunt helpen.
8. Wil je kind hulp?
Ok, je hebt misschien de beste oplossing voor het probleem van je kind, maar om te helpen moet je kind de hulp van je nodig hebben. Soms is het beter om kinderen hun problemen zelf te laten oplossen. Dit betekent natuurlijk niet dat je volledig ongeïnteresseerd in de situatie moet zijn, maar duw er niet op. Vraag je kind openlijk of ze hulp willen. Als het kind 'nee, laat me met rust' roept, doe dat dan. Je kind zal naar je toe komen voor hulp als het klaar is.
9. Praat erover
Zodra jij en je kind een beetje kalmer zijn, moet je gaan zitten en praten over wat er is gebeurd. Probeer niet te laten zien dat je boos bent, ook al ben je misschien. Je moet een sfeer creëren die je kind laat zien dat jullie veilig overal over kunnen praten. Beloof dat je niet boos zult zijn en dat je je kind niet zult aarden en probeer een kalm, volwassen gesprek te voeren. Behandel je kind als een gelijke en je zult zien hoe snel ze goede beslissingen voor volwassenen gaan nemen.
10. Laat ze leren
Elke ouder wil graag dat zijn kind leert van de fouten van iemand anders in plaats van van zijn eigen fouten, maar zie het onder ogen - dat gaat niet echt gebeuren. Hetzelfde als je domme fouten maakte toen je jong was; uw kind zal ze ook moeten maken. En soms is dat de beste oplossing ter wereld. Laat je kind leren en opgroeien. Uiteindelijk zul je trots zijn op wat je hebt gedaan, omdat je je kind zult zien opgroeien als een verantwoordelijke persoon, bewust van de gevolgen van hun acties.
Ouderschap is geen gemakkelijke taak en je zult veel hobbels tegenkomen op de weg. Verwacht niet dat je kind perfect is en probeer hem niet te beschermen tegen het leven. Je kinderen zullen dingen doen die je boos maken, maar zolang je deze woedebeheersingsideeën volgt, zul je in staat zijn om te kalmeren.
